女性の薄毛・抜け毛対策に効果的な女性用育毛剤は?

睡眠で解消、女性の薄毛と抜け毛

近年女性の間で女性の薄毛の悩みや、抜け毛の悩みが急増しています。
そこでそんな悩みを解消する、毎日の睡眠を効果的に使って髪の悩みを解決する方法についてご紹介します。

 
043きちんと睡眠をとっていれば問題はないのですが、すっきり朝目覚めない、睡眠時間が短いという女性は、寝ている間に回復するはずの頭皮の細胞や毛根から新しい髪が成長しにくくなるようです。
そんな状態が続くことで、女性の薄毛や抜け毛が進行してしまうのです。
まず睡眠時間の確保が大切です。

 
しっかり頭皮の細胞の回復や、新しい髪の毛を成長させるためにもじっくり眠ることが大切です。
特に髪の成長に必要な成長ホルモンが多く分泌されるという、午後10時から午前2時の間には布団に入るように心がけましょう。
忙しくて十分な睡眠がとれないという女性は、最低でも6時間は眠るようにします。
最低6時間寝れば、その間に分泌される成長ホルモンが髪の成長を助ける役割を十分の果たしてくれるのです。

 
ぐっすり眠るためには環境づくりも重要ですね。
照明は出来るだけ小さいものにし、間接照明や真っ暗な空間で眠りに集中出来る環境を整えてみてはいかがでしょう。
また頭皮の汚れが付きやすい枕は常に清潔を保ち、枕の洗濯が困難なときには清潔なタオルなどを巻いて汚れが頭皮や髪に付かないようにします。

 
さらに布団に入る3時間前には、入浴を済ませておきましょう。
カラダ全体の血行が良くなるだけではなく、髪や頭皮を清潔に保つことが出来るので、薄毛や抜け毛の原因になる髪のトラブルを減らすことが出来ます。

 
頭皮を清潔に保つだけではなく、入浴した数時間後には体温が下がっていき、その下がったタイミングで眠気がやってくるので、ぐっすり眠ることが出来るのです。

 
 


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